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2010年5月21日 (金)

走り込み #4

今日もツノ丸は走り込み。
1本目はアップなので計測せず。連日の走り込みの効果が出ているのか体が軽いとのこと。
2本目、柔道を休んだウズ丸が、電柱1本分のハンデをもらって参戦。ツノ丸と競争した。
ツノ丸は、これくらいの距離だとウズ丸を抜いてしまうのだが、今日は追いつけなかった。
しかしタイムは1分1秒で、ベストタイムを記録した。ウズ丸も速くなっている。
2本目、同じ条件だったが、ツノ丸は回復が早いようで、今度はツノ丸の圧勝だった。タイムは先ほどと同じ1分1秒。
走った直後にフリースローを打たせるが、1本目が入らない。4/10本。
そして3本目、やはりツノ丸圧勝。タイムはまたも1分1秒。直後のフリースローは7/10本だった。

ウズ丸は私とツノ丸相手に、ディフェンスの練習をさせた。初戦の相手PGがよく使う、インサイドアウトからのクロスオーバーを多用してみた。たぶんこれで大丈夫。
それから、ウズ丸は動きを止めてからの1on1をよく失敗するので、その対策もしておいた。

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